哺乳期可以吃螃蟹吗？

螃蟹是短尾下目甲壳动物的统称，因营养丰富且肉质鲜嫩而备受人们青睐，在我国最常见的螃蟹是中华绒螯蟹，所谓中华绒螯蟹实际上就是大闸蟹，每年中秋时节就是吃大闸蟹的黄金时间，下面来看一看哺乳期可不可以吃螃蟹吧！

一、营养价值

螃蟹因营养丰富且肉质鲜嫩而备受青睐，研究表明每100克螃蟹可食部分含蛋白质17.5克、脂肪2.8克、磷182毫克、钙126毫克、铁2.8毫克，尚含丰富的维生素A、维生素B1、镁、铜、锌等，有增强免疫、补养气血、健脑益智等功效，尤其适合青少年、跌打损伤、瘀血肿痛等人群食用。

二、食用论述

哺乳期可以吃螃蟹。螃蟹是高蛋白、低脂肪的美味食品，哺乳期女性适量吃螃蟹能促进乳汁分泌并能起到均衡营养的作用，但螃蟹属于寒性食物，过量吃螃蟹容易引起腹痛、腹泻等消化不良症状，严重时甚至可能通过乳汁影响到宝宝的健康，因此哺乳期女性吃螃蟹一定要确保适量。