冬季钓鱼要注意身体防止腰腿疼痛

一年一度的冬季又闯入了我们的生活，打破传统的观念——“冬季是钓鱼的淡季”这一思想的束缚，勇敢地走出温暖的居室，携带着钓具，走向广阔的垂钓世界。冬季垂钓除了锻练身体、增强体魄、寻找垂钓的欢乐之外，过一把钓鱼瘾也是许多的共识。但是，冬季气候确实还是挺寒冷的，外出垂钓，做好疾病的防治，也将提到议事日程。冬季野外，对最主要的威胁是：“寒风、寒冷、潮湿，即风、寒、湿”。这就是致病的因素。对我们来说：最常见的疾病，就是：“腰腿痛”。

“腰腿痛”是常见病，多发病，它主要的症状是：膝盖酸痛、腰部酸痛，在走路，弯腰，负重工作时，上述症状会加剧。而我们，在整个垂钓过程中，都离不开腰、膝的运动，所以患了“腰腿痛”，给我们带来很多不便。疼痛发作时，除了影响钓鱼外，身心的痛苦更大。有些本来就患有慢性“腰腿痛”，往往在野外经过“风、寒、湿”的长时间的侵袭之后，旧病复发，于是加剧病情，既影响了垂钓，又延缓了慢性“腰腿痛”的康复。

防治冬季垂钓“腰腿痛”好发的措施，笔者认为有如下四点可供参考：

一、增强自身的保护：如外出增加衣服、戴好帽子、穿上保暖鞋袜、戴好棉手套等，作好防寒保暖工作；保持有8小时以上的充足睡眠；注意补充必要的营养、补充新鲜的蔬菜及新鲜水果、饮食注意卫生，饭菜要热些。

二、注意身体的锻炼：除了垂钓外，还可以进行一些慢跑步、器械锻炼、做广播操、练太极拳、及其他锻炼项目等。