宝宝能吃什么鱼，对身体好

随着宝宝的成长，家长们对于宝宝饮食的关注越来越高，鱼是宝宝补充蛋白质的优质食品之一，但是很多家长会担心宝宝吃什么鱼比较合适。今天，我们就来一起了解一下宝宝能吃什么鱼。

首先要明确的是，宝宝不宜食用过大过老的鱼类，以免引发其中毒症状或导致其他身体不适。一般来说，宝宝吃鱼的原则应该是“少量、新鲜、无刺、易消化”（注：具体标准依据宝宝年龄和体质情况而定），为此，我们参考了相关科研成果，现就对五种常见的鱼类进行介绍。

第一种：鲫鱼。

鲫鱼认为是宝宝食用的比较安全的鱼，其肉质柔嫩，营养丰富，含有多种人体所需的微量元素和维生素B族，以及钙、磷等矿物质。而且，从药理作用角度看，鲫鱼肉还具有滋养脾胃、益气补血的功效。

第二种：鲢鱼。

鲢鱼是宝宝食用的安全类鱼中比较热门的品种之一。鲢鱼的肉质味美鲜嫩，含有多种人体所需的蛋白质、微量元素和维生素等，具有一定的营养价值，而且，鲢鱼肉中的脂肪含量低，易于消化吸收，非常适合那些脾胃虚弱的宝宝食用。