春天什么鱼适合老人和孩子？孩子吃了促进发育，老人吃了补血补气

春天是一年中鱼类最为丰富的季节，此时正是许多鱼类繁殖期，鱼类营养成分也比较丰富，适合老人和孩子食用。那么，在春天吃什么鱼适合老人和孩子呢？接下来，我们来一一介绍。

1、鲫鱼

鲫鱼是一种常见的淡水鱼类，富含蛋白质、钙、磷、铁、锌等多种营养成分，而且价格也比较实惠。鲫鱼是老人和孩子的理想食材之一，老人食用有补气养血、利水消肿的功效，孩子食用可以促进生长发育，增强免疫力。

2、黄花鱼

黄花鱼是一种海水鱼类，肉质细腻、味道鲜美，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、维生素等营养成分。黄花鱼中的不饱和脂肪酸对人体健康非常有益，老人食用可以改善记忆力、预防老年痴呆症，孩子食用可以促进大脑发育。

3、鲤鱼